"Áö±ÝÀº ·ÎµùÁß!"
img
043-223-6755
img
ÀÌÈ­º§¶ó ¼Ò½Ä
img
¿Â¶óÀÎ »ó´ã
img
±Ý¾× ¾È³»
img
ÀÌÈ­º§¶ó¿©¼ºÀÇ¿ø ¼Ò½Ä
img
¿Â¶óÀÎ »ó´ã
³ª°¡±â

°ñ´Ù°øÁõ

Ewha Bella Women's Clinic °»³â±âŬ¸®´ÐÀÇ
°ñ´Ù°øÁõ

°ü·Ã YOUTUBE ¿µ»ó º¸±â

°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ?

¿À´Ã³¯ ³ëÀÎ Àα¸ÀÇ Áõ°¡·Î °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ´Â ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ¿© ¼­¾ç¿¡¼­ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ 21%°¡ °ñ´Ù°øÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í 16%°¡ °ñÀýÀÇ °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í Çϸç ƯÈ÷ °í°üÀýÀÇ °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ¾à 1/3ÀÌ Àϳ⠳»¿¡ »ç¸ÁÇÏ°í 1/3Àº °£º´À» ¿äÇÏ´Â »óÅ·Π³²¾Æ ³ë³â±â »îÀÇ ÁúÀ» Áß¿ä½Ã ¿©±â´Â ÃÖ±Ù¿¡ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» ÅëÇÑ °ñÀýÀÇ ¿¹¹æ°ú »îÀÇ ÁúÀÇ Çâ»óÀº ´õ¿í Áß¿äÇÑ Å׸¶·Î ºÎ°¢µÇ°í ÀÖ´Ù.

1995³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸´Â °ñ´Ù°øÁõÀ» "°ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í °ñÀÇ ¹Ì¼¼±¸Á¶¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±°í °ñÀÌ ºÎ¼­Áö±â ½¬¿î Àü½ÅÀûÀÎ °ñ°Ý°èÀÇ Áúȯ"À̶ó°í Á¤ÀÇÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

°ñ¹Ðµµ°Ë»ç»ó ÀþÀº »ç¶÷(30´ëÃʹÝ) ÃÖ´ë °ñ¹Ðµµ º¸´Ù -2.5Ç¥ÁØÆíÀÚ(SD)ÀÌÇϸ¦ °ñ´Ù°øÁõ -1.0~ -2.5»çÀ̸¦ °ñ·®°áÇÌ(osteopenia)¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸° »À¸¦ ÀüÀÚÇö¹Ì°æÀ¸·Î Á¤¹Ð ÃÔ¿µÇÏ¿© º¸¸é ¾Æ·¡ ±×¸²°ú °°ÀÌ ¹úÁý ¸ð¾çÀ̳ª ¹«¿ì¿¡ ¹Ù¶÷ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î ´Ü´ÜÇÑ ¹«º¸´Ù ½±°Ô ºÎ¼­Áú °Í °°ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.




¿øÀÎ ¹× À§ÇèÀÎÀÚ

  • 01. À¯ÀüÀû¿äÀÎ


    °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´ÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °ñ¹Ðµµ °áÁ¤¿¡ ¾à 80%´Â À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, 20%´Â ½Ä»ýÈ°µî ÈÄõÀû ¿äÀο¡ ÀÇÇØ °áÁ¤ µË´Ï´Ù. ¾î¸Ó´Ï°¡ °ñ´Ù°øÁõÀÎ µþÀº °ñ´Ù°øÁõÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

  • 02. ³ªÀÌ


    °ñ¹Ðµµ´Â 30´ë Ãʹݿ¡ ÃÖ´ëÄ¡¿¡ À̸¥ ÈÄ 1³â¿¡ ¾à 1%¾¿ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÏ°í ƯÈ÷ Æó°æÈÄ(¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ °¨¼Ò)ÈÄ 1³â¿¡ 3-5%¾¿ ±Þ¼ÓÈ÷ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.

  • 03. ½Ä»ýÈ°


    ¿µ¾ç¼·Ãë, ƯÈ÷ Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎDÀÇ ¼·ÃëºÎÁ·À¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í , Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °áÇÌÀ» À¯¹ßÇÏ¿© °ñ¹Ðµµ °¨¼ÒÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.

  • 04. ¿îµ¿ºÎÁ·


    °È±â, ´Þ¸®±â, µî»êµî ´ëºÎºÐÀÇ À°»ó ¿îµ¿°ú ¿ªµµ, ¾Æ·É µî°ú °°ÀÌ Áß·ÂÀÌ °¡ÇØÁö´Â ¿îµ¿ÀÇ ºÎÁ·.

  • 05. ±âÈ£½ÄÇ°


    Ä¿ÇÇ, Äݶó, ´ã¹è, À½ÁÖ´Â °ñ¹Ðµµ¸¦ ³·Ãä´Ï´Ù.

  • 06. ¾à¹°º¹¿ë


    ½ºÅ×·ÎÀ̵åÈ£¸£¸ó, Ç×°æ·ÃÁ¦, ÇìÆĸ°, ³²¼ºÈ£¸£¸ó

  • 07. ¸¸¼ºÁúȯ


    ½ÅºÎÀüÁõ, Äí½ÌÁõÈıº, °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, ºÎ°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ¸¸¼º°£¿°, À§ÀýÁ¦¼ú, ·çǪ½º, ÀåÈí¼öÀå¾Ö




°ñ´Ù°øÁõÀÇ Áø´Ü

  • ´Ü¼ø¹æ»ç¼±ÃÔ¿µ : °ú°Å¿¡ »ç¿ëµÇ¾úÀ¸³ª ¿äÁò¿¡´Â »ç¿ëµÇÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÁøÇàÇÏ¿© ¾à 30%ÀÌ»ó °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒµÇ¾î¾ß ³ªÅ¸³­´Ù. ôÃßÀÇ ¾Ð¹Ú°ñÀý ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °ñÀýÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÇâÈÄ Ãß°¡ °ñÀýÀÇ À§ÇèÀº ´õ¿í Áõ°¡ÇÑ´Ù.
  • ÃÊÀ½ÆÄ°ñ¹ÐµµÁø´Ü±â
  • ¿¢½º·¹ÀÌ°ñ¹ÐµµÁø´Ü±â : °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈçÈ÷ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ºÎÀ§´Â ôÃß, ´ë Åð°ñ, ¼Õ¸ñÀÌ°í °¢°¢ÀÇ °ñ¹Ðµµ´Â ¼­·Î »ó´çÇÑ »ó°ü°ü°è¸¦ °®°í ÇØ´çºÎÀ§ÀÇ °ñÀýÀ§Çèµµ Àß ¹Ý¿µÇÑ´Ù.( Áõ·Ê 1) ( Áõ·Ê 2) (Áõ·Ê 3)
  • Àü»êÈ­ ´ÜÃþÃÔ¿µ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °ñ¹Ðµµ ÃøÁ¤À» ÅëÇØ Ã´Ãß°ñÀÇ °ñ¹Ðµµ¸¦ ÇϳªÇϳª Á¤È®È÷ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
  • °ñ´ë»çÁöÇ¥ : °ñ´ë»çÁöÇ¥ °Ë»ç´Â ¿ªµ¿ÀûÀÎ °ñ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© ¹Ì·¡ÀÇ °ñ¹Ðµµ¸¦ ¿¹Ãø °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. °ñÈí¼ö (DPD µî)¿Í °ñ»ý¼º(¿À½ºÅ׿À Ä®½Å µî)ÀÇ ÁöÇ¥¸¦ Ç÷¾×À̳ª ¼Òº¯¿¡¼­ ÃøÁ¤ÇÏ¿© ÇöÀç °ñÈí¼ö¿Í °ñÇü¼º °ü°è¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°í °ñ´ë»çÁöÇ¥´Â Ä¡·á ½ÃÀÛÈÄ ¾à 3°³¿ù Èĸé ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â º¯È­¸¦ º¸¿© Ä¡·áÀÇ È¿°ú ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´Ü ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀÇ ºÐ·ù

°ñ´Ù°øÁõÀº ¿øÀο¡ µû¶ó Å©°Ô ³ª´©¾î ÀÏÂ÷¼º(¿ø¹ß¼º)°ú ÀÌÂ÷¼º(¼Ó¹ß¼º)À¸·Î ³ª´©°í ÀÏÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõ¿¡´Â Æó°æÈÄ °ñ´Ù°øÁõ°ú ³ëÀμº °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ±¸ºÐµÇ¸ç,Ưº°ÇÑ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °ñ´Ù°øÁõÀ» ÀÌÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. Æó°æÈÄ °ñ´Ù°øÁõÀº ȯÀÚ Áß ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ¸ç ¿©¼º¿¡¼­ »ý¸®°¡ ³¡³­ ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â °ñ´Ù°øÁõÀ» ¸»ÇÏ¸ç ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é °ñÈí¼ö¿Í °ñ»ý¼º ºóµµ°¡ ¸ðµÎ Áõ°¡Çϳª °ñÈí¼ö°¡ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ¿© Æó°æÁ÷ÈÄ °ñ¼Õ½ÇÀÌ ¸Å¿ì Áõ°¡ÇÑ´Ù. Æó°æÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª, »êºÎÀΰú ¼ö¼úµîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î Æó°æ »óÅ°¡ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸ 35¼¼ÀÌÀü¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¶±â Æó°æÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀº À¯¹ßµÈ´Ù.

°ñ¹Ðµµ´Â Æó°æ ÈÄ ¼ö³â »çÀÌ¿¡ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ¸ç ±× ÀÌÈķεµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ °¨¼ÒÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñÀýÀ» À¯¹ßÇϴµ¥ ƯÈ÷ ôÃß°ñ(Ç㸮»À)ÀÇ º¯È­°¡ °¡Àå ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç ôÃß°ñÀýÀÌ ½±°Ô »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ëÀμº °ñ´Ù°øÁõÀº ´ë°³ 70¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀο¡¼­ ¹ß»ýÇϸç, ¿©ÀÚ°¡ ¸¹±â´Â Çϳª ³²ÀÚ¿¡¼­µµ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ¿© ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô¼­ °ñ´Ù°øÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ³ëÀÎÀÌ µÇ¸é Àå¿¡¼­ Ä®½· Èí¼ö°¡ °¨¼ÒµÇ¸ç, ÇǺΠ¹× À½½Ä¹°¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í, ½ÅÀå(ÄáÆÏ)¿¡¼­ È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎDÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© »ÀÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÌ °æ¿ì´Â ´ëÅð°ñ(³ÐÀû´Ù¸®»À)ÀÇ °ñÀýÀÌ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇϸç, ½Åü´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ °ñÀý·üµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ƯÁ¤ÇÑ ÁúȯÀ̳ª ¾à¹°Àº ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ°í ÀÌ °æ¿ì ÀþÀº »ç¶÷¿¡¼­µµ °ñ´Ù°øÁõÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÁúȯÀ̳ª ¾à¹°ÀÇ ½É°¢¼º°ú ³ëÃâµÈ ±â°£¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿© °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇÏ°í °ñÀýÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

ÁúȯÀ¸·Î´Â °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, ºÎ°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, Äí½ÌÁõÈıº(ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó °ú´ÙºÐºñÁúȯ), Á¶±â Æó°æ, ÀÎÀ§Àû ¼ö¼ú(³­¼ÒÀýÁ¦)¿¡ ÀÇÇÑ Æó°æ, ¼º±â´ÉÀúÇÏÁõ, ¸¸¼º °£Áúȯ(°£°æÈ­Áõ), ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ, À§ÀýÁ¦¼ö¼ú µîÀ» µé¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾à¹°·Î´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å(ºÎ½Å ÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦), Ç×°æ·ÃÁ¦(°£Áú¾à), ÇìÆĸ° µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀº ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀ̳ª ¾àÁ¦¸¦ Á¦°ÅÇÏ¸é °ñ´Ù°øÁõÀÌ ºñ±³Àû È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀǽɵǴ °æ¿ì ¿øÀÎÀ» ãµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀÇ Áõ»ó

°ñ´Ù°øÁõÀÇ Ãʱ⿡´Â ¾Æ¹«·± Áõ»óÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê°í º´ÀÌ ÁøÇàµÈ ÈÄ¿¡¾ß °ñÀý·Î ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.




ôÃß°ñÀý ÁÖ·Î Èä¿äÃߺο¡ Àß ³ªÅ¸³ª°í ³Ñ¾îÁö°Å³ª ¹°°ÇÀ» µé´Ù°¡ »ì¦ »ß²ýÇߴµ¥ µ¹¾Æ ´¯°Å³ª ±âħÀ» ÇÒ ¶§ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ¾î ¿¢½º·¹ÀÌ °Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é ôÃß»À°¡ ³³ÀÛÇØÁö´Â ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶§·Î´Â Á¡Â÷·Î ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ¹ß»ý »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °ñÀýÀÌ ÀÖ´Â 65¼¼ÀÌ»ó ³ëÀÎÀ» 3³â ¹Ý °üÂûÇÑ °á°ú °ñÀýÀÌ ¾ø´ø ³ëÀε鿡°Ô¼­´Â 3.0%ÀÇ »õ·Î¿î °ñÀýÀÌ ¹ß°ßµÈ ¹Ý¸é óÀ½ºÎÅÍ °ñÀýÀÌ ÀÖ¾ú´ø ³ëÀο¡°Ô¼­´Â 13.8%¿¡¼­ »õ·Î¿î °ñÀýÀÌ ¹ß»ý ÇÏ¿´°í »õ·Î¿î °ñÀý ȯÀÚÀÇ 38%¸¸ÀÌ ¿äÅëÀÇ Áõ°¡¸¦ °æÇè Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ ÁøÇàÇϸé Å°°¡ ÁÙ¾îµé°í ²¿ºÎ¶ûÇÒ¸Ó´Ï°¡ µÇ°í ôÃß ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°, Àδë, ½Å°æÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ¸¸¼º ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª ¿À·¡ ¼­Àְųª ¾É¾Æ ÀֱⰡ ¾î·Æ´Ù. Èä°ûÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¼ûÀÌ Â÷±âµµ ÇÏ°í º¹ºÎÀÇ ¿ëÀûÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¹è°¡ ³ª¿À°í ¼ÒÈ­ºÒ·® ¶Ç´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëÅð°ñ°ñÀý ´ëÅð°ñ °ñÀýÀº °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀý Áß °¡Àå ½É°¢ÇÑ °ÍÀ¸·Î 1 SD °¨¼Ò µÇ¸é °ñÀýÀ§Çèµµ´Â 2¹è Áõ°¡ÇÏ°í, ¿·À¸·Î ³Ñ¾îÁö´Â °æ¿ì ´Ù¸¥ ¹æÇâÀ¸·Î ³Ñ¾îÁö´Â°Íº¸´Ù ¾à 6¹è °ñÀýÀ§Çèµµ°¡ ³ô°í, ´ëºÎºÐÀº ³Ñ¾îÁ®¼­ ¹ß»ýÇϳª 5%´Â ³Ñ¾îÁöÁö ¾Ê°í ¹ß»ýÇϸç , °ñÀýÀº ÁÖ·Î ÀüÀÚ°£ºÎ¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÏ´Ü ¹ß»ýÇϸé 1³â³»¿¡ 1/3ÀÌ »ç¸ÁÇÒ Á¤µµ·Î ¿¹ÈÄ°¡ ºÒ·®ÇÏ°í ÀÔ¿øÇÏ¿© ¼ö¼úÀûÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÀεéÀº ±Ù·ÂÀÌ ¾àÇÏ°í ±ÕÇü°¨°¢ÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖÀ¸¸ç ½Ã·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ³Ñ¾îÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î ³Ñ¾îÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏ¸ç ¼­¾ç¿¡¼­´Â °í°üÀý º¸È£´ë°¡ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¼Õ¸ñ°ñÀý ÁÖ·Î Èä¿äÃߺο¡ Àß ³ªÅ¸³ª°í ³Ñ¾îÁö°Å³ª ¹°°ÇÀ» µé´Ù°¡ »ì¦ »ß²ýÇߴµ¥ µ¹¾Æ ´¯°Å³ª ±âħÀ» ÇÒ ¶§ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ¾î ¿¢½º·¹ÀÌ °Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é ôÃß»À°¡ ³³ÀÛÇØÁö´Â ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶§·Î´Â Á¡Â÷·Î ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ¹ß»ý »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °ñÀýÀÌ ÀÖ´Â 65¼¼ÀÌ»ó ³ëÀÎÀ» 3³â ¹Ý °üÂûÇÑ °á°ú °ñÀýÀÌ ¾ø´ø ³ëÀε鿡°Ô¼­´Â 3.0%ÀÇ »õ·Î¿î °ñÀýÀÌ ¹ß°ßµÈ ¹Ý¸é óÀ½ºÎÅÍ °ñÀýÀÌ ÀÖ¾ú´ø ³ëÀο¡°Ô¼­´Â 13.8%¿¡¼­ »õ·Î¿î °ñÀýÀÌ ¹ß»ý ÇÏ¿´°í »õ·Î¿î °ñÀý ȯÀÚÀÇ 38%¸¸ÀÌ ¿äÅëÀÇ Áõ°¡¸¦ °æÇè Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ ÁøÇàÇϸé Å°°¡ ÁÙ¾îµé°í ²¿ºÎ¶ûÇÒ¸Ó´Ï°¡ µÇ°í ôÃß ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°, Àδë, ½Å°æÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ¸¸¼º ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª ¿À·¡ ¼­Àְųª ¾É¾Æ ÀֱⰡ ¾î·Æ´Ù. Èä°ûÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¼ûÀÌ Â÷±âµµ ÇÏ°í º¹ºÎÀÇ ¿ëÀûÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¹è°¡ ³ª¿À°í ¼ÒÈ­ºÒ·® ¶Ç´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?

Ä®½·¼·Ãë

°ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Ä®½·¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.




¿ìÀ¯
700mg/500ml
Á¤¾î¸®
440mg/100g
Ä¡Áî
760mg/100g
ºê·ÎÄݸ®
100mg/100g
¿ä±¸¸£Æ®
150mg/100g
°è¶õ
27mg/egg
Ȥ
7.5 to 45mg/slice



ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿¬¾î³ª ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Äá, ½Ã±ÝÄ¡, ¶¥Äá µîÀº Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. Æó°æÀü ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÇÏ·ç 800 -1000 ¹Ð¸®±×·¥ÀÇ Ä®½·ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, Æó°æÀÌ °¡±î¿öÁö¸é ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä®½·ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÇ¾î ÇÏ·ç 1000 - 1,500 ¹Ð¸®±×·¥ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.




»ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Û´Ù

  • ´ã¹è¸¦ ²÷´Â´Ù.
  • Ä¿ÇǸ¦ ²÷°í Â÷·Î ¹Ù²Û´Ù. (ÇÏ·ç 9ÀÜ ÀÌ»óÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ´ëÅð°ñÀÇ °ñÀýÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ¸Å¿ì ³ôÀÌ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.)
  • ¼ú ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÁÙÀδÙ.
  • ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù. (±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °ñ ¼Ò½ÇÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ½ÉÀå¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ½ÉÇÑ ¿îµ¿Àº ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ °¡º±°Ô »êÃ¥ÇÏ´Â °Í ÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Å״Ͻº¿Í °°Àº °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.)

¾à¹°Ä¡·á

º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ °ñ´Ù°øÁõ Áø´ÜÀ» ¹Þ°ÔµÇ¸é »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù°í ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÔ²² ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¾à¹°·Î´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÁ¦, ºñ½ºÆ÷½º³×ÀÌÆ®Á¦Á¦, ¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦. ºñŸ¹ÎD¿Í ÀÌ¿Í°ü·ÃµÈ Á¦Á¦(Ä®½ÃÆ®¸®¿Ã), Ä®½ÃÅä´Ñ Á¦Á¦ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.