À¯Æ©ºê ¿µ»óº¸±â (¡Ø°¢ ¹öưÀ» Ŭ¸¯ÇØÁÖ¼¼¿ä.)
|
|
ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀÇ |
|
ºñ¸¸À̶õ ü³»¿¡ Áö¹æÀÌ °úÀ×ÃàÀûµÈ »óÅ·Πü³»¿¡ Áö¹æÀÌ ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁö¹æ·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº º¹ÀâÇÏ°í ºÎÁ¤È®Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö °£Á¢ÀûÀÎ ÃøÁ¤¹ýµéÀÌ ÈçÈ÷ ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù. |
 |
º»¿ø¿¡¼´Â üÁö¹æÀÇ ¾ç°ú ºÐÆ÷¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÄ¾ÇÇϱâ À§Çؼ ÃÖ½ÅÀåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù |
|
ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ |
|
´Ü¼øºñ¸¸ |
¼·Ãë·®¿¡ ºñÇØ ¼Ò¸ð·®ÀÌ Àû¾î »ý±â´Â ºñ¸¸À¸·Î Áï, ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ´ú ¿òÁö°æ »ý±â¸ç °¡Àå Ä¡·á ¼º°ø·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. |
ÁõÈļººñ¸¸ |
ºÎÁ¾, ¼ÒȺҷ®, °üÀý¿°, Àü½ÅÇÇ·Î µîÀÇ ´ë»çÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â ÇØ°áµÇÁö ¾Ê°í ¿øÀÎ ÁúȯÀÇ Ä¡·á, ü³» ½ÅÁø´ë»çÀÇ °³¼±ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß¸¸ ºñ¸¸ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì·Î °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. |
»êÈĺñ¸¸ |
ÀÓ½ÅÁß¿¡ »ý±ä °ú½Ä, Æí½Ä ½À°üÀ¸·Î »ý±ä °æ¿ì, ¶Ç´Â »êÈÄÁ¶¸®½Ã »êÀü °Ç°À¸·Î ȸº¹µÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ±×´ë·Î °íÁ¤µÇ¾î ¹ö¸®´Â °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ÀÓ½ÅÀ̳ª ¼öÀ¯±â¿¡ ¼Ò¸ðÇÒ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ëºñÇϱâ À§ÇØ »ý¸®ÀûÀ¸·Î ¼ÒÈ, Èí¼ö ±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¹Ì¸® ÀúÀåÇϱ⠶§¹®¿¡ üÁßÀÌ ºÒ¾î³ª´Â Çö»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
À̶§ ÀÓ»êºÎ°¡ ÀýÁ¦¾øÀÌ °ú½ÄÇϸé Áö³ªÄ¡°Ô üÁßÀÌ ´Ã¾î³´Ù°Å³ª »êÈÄÁ¶¸®°úÁ¤¿¡¼ ¿ÀÈ÷·Á üÁßÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ¿© ºñ¸¸ÀÌ µË´Ï´Ù. |
¼Ò¾Æºñ¸¸ |
ÀνºÅϽº ½Ä»ç¿Í °ú½Ä, Æí½Ä¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̸ç, ¼Ò¾Æ´ç´¢³ª À¯ÀüÀû ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤¼¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Å©¸ç ½É¸®ÀûÀ¸·Î À§Ãà, ¼Ò½ÉÇϰí Àڽۨ ¾ø´Â ¼º°ÝÀ¸·Î º¯Çϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. |
º¹ºÎºñ¸¸ |
´ÙÀ̾ƸóµåÇü ºñ¸¸À̶ó°í ºÎ·ç´Â º¹ºÎºñ¸¸Àº ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ »ý±â´Â °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç, º¯ºñ, Æø½Ä ȤÀº °ú½ÄÀÌ ÀÌÀ¯ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. |
|
|
ºñ¸¸ÀÌ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´ |
|
ºñ¸¸µµ ÇϳªÀÇ Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, Çù½ÉÁõ, ³úÁ¹Áõ, ½É±Ù°æ»ö , µ¿¸Æ°æÈ, ´ç´¢º´, Áö¹æ°£, ±â´É¼º À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡ À־ »êºÎÀΰúÀûÀ¸·Î ¿ù°æºÒ¼ø, ¹è¶õÀå¾Ö¿¡ ÀÇÇÑ ºÒÀÓÀ» ÃÊ·¡ÇÒ¼ö ÀÖ°í À¯¹æ¾ÏÀ̳ª Àڱ󻸷¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index, BMI) |
|
±ÇÇÒ¸¸ÇÑ ÇÇÀÓ¹ýÀÇ Á¾·ù·Î´Â Äܵ¼, ¸Ô´Â ÇÇÀÓ¾à, Àڱó»ÀåÄ¡(·çÇÁ), ³°ü¼ö¼ú, Á¤°ü¼ö¼ú µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¢°¢ÀÇ ÇÇÀÓ¹ý¸¶´Ù Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«¾ùº¸´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö»óÅ¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ÇÇÀÓ¹ýÀ» Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇØ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
ºÐ·ù |
BMI(kg/§³) |
µ¿¹ÝÁúȯÀÇ À§Çèµµ |
ÀúüÁß |
<18.5 |
³·´Ù |
Á¤»ó |
18.5~22.9 |
Æò±Õ |
À§ÇèüÁß |
23~24.9 |
¾à°£Áõ°¡ |
ºñ¸¸(1´Ü°è) |
25.0~29.9 |
ÁßÁõµµ Áõ°¡ |
ºñ¸¸(2´Ü°è) |
>=30 |
½ÉÇÔ |
üÁßÀº ±Ý½Ä ÈÄ(°øº¹ 8½Ã°£ Á¤µµ) ¾ÆÄ§¿¡ ¼Òº¯À» º» ÈÄ °¡º¿î ¿ÊÂ÷¸²À¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î Çϸç, °¡ÀÓ ¿©¼º(¹è¶õ±â)ÀÇ °æ¿ì ¿ù°æ ÁÖ±â·Î ÀÎÇÏ¿© 1~2kgÁ¤µµ »ý¸®ÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ º¯ÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̸¦ °¨¾ÈÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ½ÅÀå°ú üÁßÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í ½ÅÀåÀ» ¹ÌÅͷΠȯ»êÇÏ¿© Á¦°öÇÑ °ªÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼ÁßÀ» ³ª´©¸é üÁú·®Áö¼ö°¡ °è»êµË´Ï´Ù. |
|
|
º¹ºÎÁö¹æ·ü |
|
Ç㸮µÑ·¹/¾ûµ¢À̵ѷ¹·Î »êÃâµÈ´À ¼ýÀÚ·Î º¹ºÎºñ¸¸Áø´ÜÁöÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
³²¼ºÀº 0.90ÀÌ»ó, ¿©¼ºÀº 0.85 ÀÌ»óÀÌ¸é º¹ºÎ ºñ¸¸À̶ó°í Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Ç㸮µÑ·¹ |
|
¼± ÀÚ¼¼¿¡¼ ¸¶Áö¸· ¹è²Å ¾Æ·¡¿Í °ñ¹Ý Àå°ñ´É°úÀÇ Áß°£ ºÎÀ§¸¦ ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
³²¼ºÀº 90cmÀÌ»ó(36ÀÎÄ¡), ¿©¼ºÀº 85cm(34ÀÎÄ¡)ÀÌ»óÀÌ¸é º¹ºÎºñ¸¸ÀÔ´Ï´Ù. |
|
üÁö¹æÁö¼ö |
|
üÁö¹æ ÃøÁ¤±â·Î ÃøÁ¤ÇÏ¸ç ³²¼ºÀº 25%, ¿©¼ºÀº30% ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù. |
|
Ç¥ÁÖ Ã¼Áß¹ý |
|
ºñ¸¸µµ = ÇöÀçüÁß/Ç¥ÁßüÁß¡¿100(%)
Ç¥ÁØÃ¼Áß |
Ç¥ÁØÃ¼Áß¿¡ ÀÇÇÑ ºñ¸¸ÀÇ ºÐ·ù |
>60cm |
(½ÅÀå-100)¡¿0.9 |
90% |
ÀúüÁß |
160~150cm |
(½ÅÀå-150)/2+50 |
90~110% |
Á¤»ó¹üÀ§ |
<150 |
(½ÅÀå-100)¡¿1.0 |
110~120% |
°úüÁß |
|
|
120~130% |
ºñ¸¸ |
|
|
>130% |
º´Àûºñ¸¸ |
|
|
 |
¿ä¿ä¸¦ ¹æÁöÇÏ·Á¸é? |
|
¿ä¿ä´Â ¸»¾¸µå¸° ¹Ù¿Í °°ÀÌ Ã¼Áö¹æÀ» ÁÙÀÌÁö ¸øÇÏ°í ±ÙÀ°·®À» ÁÙ¿´À»‹š ³ªÅ¸³ª±â ½±½À´Ï´Ù.
¿ä¿ä¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº »ýȰ ¼öÄ¢µéÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°¨·®Ãʱ⠴ܰ輺ÎÅÍ Ã¼¼ººÐ ºÐ¼®°ú Àü¹®ÀÇÀÇ Áø´Ü, °Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ °úÇÐÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î ±ÙÀ°·®À» ÁÙÀ̴°ÍÀÌ ¾Æ´Ñ üÁö¹æ¸¸À» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î °¨·®ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ãʱ⠴ܰèºÎÅÍ ¾î¶² ¹æ½ÄÀÇ Ã¼Áß°¨·®À» ½ÃµµÇÏµç ¹Ýµå½Ã ¿îµ¿À» º´ÇàÇÔÀ¸·Î½á ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸±¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
|
¸¶¸¥ºñ¸¸À̶õ? |
|
¸¶¸¥ºñ¸¸°ú ¿ä¿äÇö»óÀº ¶¿·¹¾ß ¶ª ¼ö ¾ø´Â ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°èÀÔ´Ï´Ù. ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ¸é Çѹø ¿ä¿ä¸¦ °ÅÄ¥¶§¸¶´Ù ¿ì¸®¸öÀº Á¡Á¡ ´õ ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÇ ÇüÅ·Π¹Ù²î¾î ´õ¿í ´õ »ìÀ» »©±â ¾î·Á¿î »óŰ¡ µË´Ï´Ù.
¿îµ¿À» µ¿¹ÝÇÏÁö ¾Ê°í ¹«¸®ÇÑ ´Ü½ÄµîÀ» ÅëÇØ Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ°À» »«°æ¿ì, ±âÃÊ´ë»ç·® ÀÚü°¡ °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀº ´õ Àû¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é °°Àº ¾çÀÇ È°µ¿À» À¯ÁöÇÑ´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡ °ú°Åº¸´Ù ´õ ÀûÀº ¾çÀ» ¸ÔÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´õ ¸¹Àº À׿©¿¡³ÊÁö°¡ ÃàÀûµÇ°Ô µÇ¸ç ºñ·Ï Àü½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀº °ú°Åº¸´Ù ´ú ³ª°£´Ù ÇÒÁö¶óµµ ½ÅüÀÇ Ã¼¼ººÐ ±¸¼º»ó ±ÙÀ°º¸´Ù üÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ´Â ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÇ ÇüÅ·ΠüÁúÀÌ ¹Ù²î°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¸¶¸¥ ºñ¸¸À» ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ä¿äÇö»óÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. |